婚禮季的無聲恐懼——以及如何應對

(SeaPRwire) –   今年夏天早些時候，我在阿瑪菲海岸一個壯觀的童話婚禮上發表了伴郎演講。我非常享受將筆墨付諸紙上的獨特挑戰，以某種方式融合了感傷和性暗示。我被拉維羅屋頂的全景所震撼。但在喝了大約第八杯 Aperol Spritz 後，我陷入了一種存在危機，這對於像我這樣的許多「中年人」來說是司空見慣的。隨著泳池邊舞池的擁擠，我感到一種被困住的感覺。我為我的朋友們感到高興，並榮幸能在他們特殊的日子裡扮演一個角色，但突然敏銳地意識到我自己的處境。

一年前，我從一家科技雜誌的職位上被裁員。雖然從那以後，我靠自由新聞業和文案寫作勉強維持生計，但這種有上頓沒下頓的模式與我 30 多歲時所希望的穩定相去甚遠。房貸機構對自僱人士要求嚴格。我沒有任何帶薪休假或病假。因此，當我的伴侶和我碰杯並在月光下旋轉時，幾個月後我們自己的婚禮也需要計劃和支付，我因沒有更可靠的基礎而感到內疚。

我應該現在更進一步。我應該更安定下來。這些是我每天都要面對的焦慮。但婚禮往往會加劇這些焦慮。

別誤會，婚禮的某些方面我還是很喜歡的：有機會與老朋友敘舊，催人淚下的祝酒詞，以及理想情況下的免費酒吧。還有一些我必須鼓起勇氣忍受：在酷熱的天氣裡穿西裝，Journey 的，以及其他客人那無辜卻又充滿壓力的問題所帶來的痛苦反思：你最近在忙些什麼？

根據我的經驗，婚禮往往遵循類似的劇本。它們假定有前進的動力。人們只想與你分享正面消息：例如生孩子、升職或你下一次房屋改造的計劃。

如果你無法提供這些，那麼閒聊就很困難。但不參加婚禮並不是一個真正的選擇。我不是鐵石心腸。我在乎。無論我個人的挫折如何，我愛我的朋友們，我不想因為我還在摸索自己的生活而從他們生命中最快樂的篇章中消失。

所以，在這個夏天還有幾場婚禮要參加的情況下，我想出了一個四點計劃，說明我如何才能在保持自尊和靈魂完整的情況下生存下去。

首先，我需要記住這不是一場比賽。人們在人生的不同階段都會獲得突破。Sir James Dyson 在 46 歲時才推出第一台 Dyson 吸塵器。Julia Donaldson 直到 50 歲才出版The Gruffalo。Colonel Sanders 。

其次，我想投資於我自己的里程碑。無論是與工作還是健身有關，當我應得的時候，我都會對自己說聲做得好。我為大型出版物撰寫的每一篇文章都是青少年時期的我會感到興奮的事情。在 Parkrun 取得新的個人最佳成績也值得讚許。根據 研究，每天只需進行 20 秒的自我肯定對話，就能顯著改善幸福感並減輕壓力。

第三，我會在早期制定一個退出策略。並非每場婚禮都需要我一直待在舞池裡直到午夜。我會允許自己更關心自己的時間。我會盡可能長時間地待在那裡，只要我覺得自己有能力應付。

最後，我將預先安排我的婚禮前行程。我將預訂那些滋養我的小事：長時間的散步、一本好書、去看電影，或者與真正了解我經歷的人共進晚餐。

情緒耐力是真實存在的，如果婚禮是馬拉松式的活動，那麼首先補充水分非常重要。至關重要的是，我在參加婚禮前的幾個月或幾週裡，都充滿了我喜歡做的事情，這樣這一天就不會感覺像是例行公事的一個驚嘆號。

我不認為這些想法是萬無一失的。我確信仍然會有讓我感到難過的時刻——就像一篇聽起來像是我以為我現在會擁有的生活的藍圖的演講。但我堅信，當我遇到這些時刻時，我會比過去更加優雅和冷靜地應對。

在我完成我的事情之前，我會參加更多的婚禮。我會鼓掌；我會哭泣；我會送出貼心的禮物。我也會默默地知道，生活並不是以完美的編舞方式進行的——這沒關係。

回首往事，在義大利的那個夜晚既艱難又令人愉快。美味的義大利麵有所幫助。雖然婚禮經常突顯生活的不平衡節奏，但它們也是我們最接近歸屬感的時刻——不是因為我們已經「到達」，而是因為我們無論如何都出現了。

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